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高三学生在进入复习备考阶段，由于课业量大，学习生活节奏变快，心理承受能力差的学生开始觉得负担很大，产生了很大的心理压力。尤其是在第二轮复习刚刚开始，进行了几次模拟考试，2015高考一天天临近这段时间，一些学生表现出消极情绪。消极情绪应得到及时地调适与排遣，否则就会严重影响学习和正常水平的发挥。子墨教育学习分析师认为，学生的这种过度焦虑的产生主要来自于以下几方面。
1、不正确的认知。不正确的认知是一个人对客观事物产生的不正确的认识和评价。考试焦虑的同学对考试的认识和评价主要表现为：这次考试一定很难，觉得自己能力不行，万一这次考砸了一切都完了……这些不正确的认识和评价是产生考试焦虑的“罪魁祸首”，是焦虑产生的主要原因。
2、过分要面子，过分苛求自己。有的同学仅仅把考上大学或者好大学作为一种人生的筹码，不考虑自身的实际，目标定的高于自己的能力范围所及，一定要考上重点大学，否则在老师、亲戚和朋友面前没面子。因此导致心急火燎，心理过分焦虑。
3、缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节。有些同学在复习及考试过程中情绪极度兴奋或极度抑郁。情绪波动大，有时一点小事也能引起他们内心的极大震撼。
子墨教育支招：
1、积极联想暗示
心理紧张焦虑时，回想自己曾经做过的成功事，回想自己曾经有过的辉煌，那怕是自己学习中取得的一次较满意的成绩。回想成功时的心理体验会感到非常满足，从而消除紧张焦虑。
2、类比自我安慰
“我心理压力大，别人心理压力一定也很大，对此，我心情要好，克服了心理紧张，我就能胜过他人”。遇到难题时，“我觉得难，别人也觉得难。在备考应试中保持适当的紧张是正常的，也是必要的。
3、及时宣泄倾诉
当你感到焦虑压抑的时候可以给父母、老师、同学、朋友倾吐内心的烦恼和学习生活中的困难，宣泻压抑的情绪，得到他们的安慰鼓励和指导。使心情变的明朗起来。千万不可压在心底“暗自神伤”，最好一吐为快。
4、端正应试动机
减轻心理负担不要把高考与个人终身的成就、事业和幸福等紧紧地联系在一起，把高考看成是一次普通的考试，不要带着沉重的心理负担。要调整好心态，轻装上阵。
教育是一项良心工程，子墨教育坚持以“诚信办学”为宗旨、遵循“每一位学生都是我们自己的孩子”的办学理念，持以“教学质量求生存”抓好教学质量生命线，全方位提供“专心、专注、专业”的服务。
